Menggigil adalah sensasi perasaan dingin. Mereka sering
terjadi bersamaan dengan demam, yaitu ketika suhu tubuh seseorang lebih tinggi
dari biasanya. Namun, seseorang juga dapat mengalami kedinginan tanpa demam,
dan ada banyak alasan berbeda untuk ini.
Penyebab potensial meliputi:
menjadi dingin
memiliki hipotiroidisme , yang menyebabkan lebih banyak
kepekaan terhadap dingin
infeksi
melakukan latihan intensif dalam cuaca dingin
mengalami anemia
Artikel ini membahas penyebab-penyebab ini, apa yang dapat
dilakukan seseorang untuk menyelesaikannya, dan kapan mereka harus pergi ke
dokter.
Baca juga : penyubur kandungan alami agar cepat hamil
1. Dingin
Alasan paling umum bagi seseorang untuk menggigil tanpa demam
adalah karena cuaca dingin.
Jika seseorang tidak mengenakan lapisan yang cukup dan suhu
udara rendah, mereka mungkin mengalami kedinginan.
Jika seseorang mengenakan pakaian basah, mereka akan merasa
dingin lebih cepat. Ini karena air di pakaian mereka menguap, menggunakan
energi panas dalam tubuh mereka untuk proses ini.
Kondisi berangin juga bisa membuat seseorang merasa
kedinginan. Ketika angin berhembus udara dingin, itu menghilangkan udara hangat
yang terperangkap di sekitar kulit seseorang atau di bawah pakaian.
Risiko
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) ,
jika suhu tubuh seseorang turun terlalu rendah, mereka dapat mengembangkan
hipotermia . Hipotermia adalah kondisi yang berpotensi mengancam jiwa yang
dapat membuat seseorang bingung, lelah, dan canggung.
Jika seseorang tetap terlalu dingin terlalu lama, mereka
bisa jatuh pingsan, dan akhirnya mati.
Obat
Dengan mengenakan banyak lapisan, seseorang dapat melindungi
diri dari dingin dan membuat penghalang antara tubuh dan angin.
Mengganti pakaian basah dengan pakaian kering juga
bermanfaat.
2. Hipotiroidisme
Hipotiroid adalah ketika kelenjar tiroid seseorang tidak
menghasilkan cukup hormon yang mengatur metabolisme mereka.
Bagi sebagian orang, ini bisa berarti mereka lebih sensitif
terhadap flu dan mungkin merasa lebih sering kedinginan.
Gejala
Menurut Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan
dan Ginjal (NIDDK) , gejala lain dapat termasuk:
kelelahan
bertambah berat badan
wajah bengkak
nyeri otot dan sendi
sembelit
kulit kering
menipiskan rambut
tidak berkeringat seperti biasanya
periode menstruasi yang tidak teratur atau berat
masalah kesuburan
depresi
detak jantung lambat
tiroid yang membesar
Seseorang harus berbicara dengan dokter jika mereka memiliki
gejala-gejala ini.
Diagnosis dan perawatan
Menurut NIDDK , seorang dokter dapat melakukan tes darah
untuk melihat apakah seseorang memiliki tiroid yang kurang aktif. Jika demikian
seseorang dapat minum obat untuk menggantikan hormon yang tidak diproduksi
tubuh mereka.
3. Infeksi atau malaria
Seseorang akan sering mengalami kedinginan dan demam pada
saat yang bersamaan. Namun, terkadang pengalaman menggigil dapat terjadi sebelum
seseorang mengalami demam.
Hal ini dimungkinkan sebagai respons terhadap infeksi apa
pun, tetapi merupakan gejala klasik malaria .
Gejala malaria
Menurut CDC , malaria dapat memiliki tiga tahap:
tahap dingin, di mana seseorang mengalami kedinginan
panggung panas, di mana mereka memiliki suhu tinggi
tahap berkeringat
Jika seseorang mencurigai mereka menderita malaria, misalnya,
karena mereka tinggal di atau baru-baru ini mengunjungi negara di mana infeksi
dapat terjadi, maka mereka harus segera berbicara dengan dokter.
Perawatan untuk infeksi
Menurut CDC , tubuh seseorang biasanya dapat menyelesaikan
infeksi yang paling umum, seperti flu , dengan sendirinya. Namun, jika gejala
seseorang tidak menjadi lebih baik, menjadi jauh lebih buruk, atau mereka
berisiko tinggi mengalami komplikasi terkait flu, mereka harus berbicara dengan
seorang profesional medis.
4. Latihan intensif dalam cuaca dingin
Jika seseorang melakukan latihan intensif dalam cuaca
dingin, mereka mungkin merasa kedinginan ketika mereka menyelesaikan aktivitas.
Ini sebagian karena tubuh seseorang menghasilkan panas ketika mereka
berolahraga.
Bagaimana olahraga mempengaruhi suhu tubuh
Ketika seseorang berhenti berolahraga, mereka akan
kedinginan, terutama jika mereka tidak mengenakan lapisan yang cukup untuk
menghangatkan tubuh setelah berhenti.
Melakukan olahraga intensif juga dapat mengganggu kemampuan
seseorang untuk mengatur suhu tubuh mereka. Ini berarti mereka mungkin merasa
lebih dingin daripada yang seharusnya.
Pencegahan
Untuk menghindari kedinginan setelah latihan intensif,
seseorang harus dengan cepat mengganti pakaian basah dengan pakaian kering dan
mengenakan lapisan tambahan sampai terasa hangat.
5. Anemia
Anemia adalah ketika seseorang tidak memiliki cukup zat besi
dalam darahnya.
The Gejala yang paling umum termasuk bangun lelah, tampak
pucat, dan selalu merasa dingin dengan menggigil.
Seseorang dapat mengalami anemia karena pola makan yang
buruk, usia, penyakit kronis, atau pengobatan. Wanita lebih berisiko daripada
pria.
Untuk mengetahui apakah seseorang menderita anemia, dokter
akan melakukan tes darah.
Pengobatan
Jika seseorang menderita anemia, dokter mereka dapat
merekomendasikan untuk mengambil suplemen zat besi atau, dalam kasus yang
parah, transfusi darah.
Pencegahan
Makan makanan kaya zat besi bisa membantu menangkal anemia.
Diet yang kaya akan zat besi dapat meliputi:
bayam - peras pada beberapa jeruk, seperti lemon, untuk
membantu melepaskan zat besi
daging merah
tiram
selai kacang
biji labu atau labu
kacang merah dan lentil
buah kering
Baca juga : Bagaimana cara mengobati pilek?
Kapan harus ke dokter
Jika seseorang mengalami kedinginan karena mereka berada
dalam iklim dingin atau sedang mengalami tanda-tanda awal demam ringan, mereka
mungkin tidak perlu ke dokter.
Namun, jika seseorang mengalami gejala lain, atau mereka
sering merasa kedinginan bahkan ketika sedang hangat, dan mereka mengenakan
banyak lapisan, mereka mungkin memiliki masalah kesehatan yang mendasarinya.
Seorang dokter dapat membantu mendiagnosis apa ini dan menyarankan perawatan
yang tepat.
Pandangan
Ada berbagai alasan mengapa seseorang bisa mengalami
kedinginan tanpa demam.
Mengidentifikasi apa yang menyebabkan kedinginan akan
memungkinkan seseorang untuk mengambil langkah-langkah untuk menyelesaikan rasa
kedinginan mereka sendiri, atau memutuskan apakah mereka perlu berbicara dengan
dokter untuk mendapatkan perawatan.